地域住民の方々を対象にフレイル予防の講座を行いました。猛暑の中、約10名の方が参加してくださいました。フレイルのついての基本的な知識と簡単なフレイルチェックを行った後、一緒に筋力増強運動を行いました。質問や活発な意見がでたり、フレイルチェックでは分からない方に他の人が教えたり結果はどうだったなど話し合うなど地域の方々の交流がみられ、とても充実した時間だったと感じます。筋力増強運動では自重運動を中心に行いました。運動種目も多く、負荷量も高かったと思いますが最後までついてきてくださいました。皆さんのパワーを強く感じることができ私自身も活力となりました。次回は、本日参加された方の周囲の方々も呼んで一緒に参加していただきたいと思います!(^^)!
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