運動
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症状別 ストレートネック、スマホ首について
ストレートネックとは頸椎が直線的に配列している状態のことを言い、スマートフォンやパソコンを不良な姿勢で使用することで生じるとされています。今回はストレートネックについて頸部の解剖、原因、症状、自分で行える運動や生活上の注意点について説明します。
症状別 肩の痛み(疼痛)について
肩こりや肩の痛みを経験された方はいますでしょうか。臨床でも「肩関節周囲炎」などで肩に痛みが出現したり、肩が挙がらず生活に支障をきたした方々を多く診させていただいております。肩の疼痛について、肩の解剖、症状が起こる原因、対策(予防運動)を説明します。
症状別 腰痛について
仕事や日常生活をおくる中で腰痛になり困ったことはありませんか。今回は腰痛について予防方法や解決策について説明します。 腰痛とは 腰に痛みや張り、違和感を感じるものを総称して呼ばれる症状です。病名ではないため腰になんらかの障害や病変が生じるこ...
運動 スロートレーニングの効果
筋力増強運動(≒筋力トレーニング)で、鍛えたい筋の収縮する速さを意識しているでしょうか。ここではスロートレーニングに関する情報をまとめたのでお伝えします。 スロートレーニングとは スロートレーニングとは常に筋収縮を起こしながらゆっくりと行う...
運動 ワイドスクワット
はじめに 女性にとって嬉しい効果があるとされているワイドスクワット。ここではワイドスクワットについて鍛えられる筋や効果について説明していきます。 ワイドスクワットにより強くなる筋 基本的にはノーマルスクワットと同様の筋に対して効果が期待でき...