運動

有酸素運動とは 心臓病予防のためには運動が勧められていますが運動の種類として主に有酸素運動が用いられています。筋力を強くする筋力増強運動に関しては注意点を守れば効果があるようです。ここでは有酸素運動についてお伝えします。有酸素運動とは酸素と...

はじめに 　運動にはいくつか種類がありますが、フレイルに対しては筋力増強運動が推奨されています。筋力増強運動と聞いてなじみが少ない方もいると思いますが、一般的には筋力トレーニング、筋トレという用語が用いられています。筋力増強運動を効果的に行...