作業活動 ジョギング、ランニングの効果
ジョギングは健康に良く、ランニングはジョギングよりハードなイメージをもつ方もおられると思われますがそれぞれの意味の違いや効果、実施する時間帯など説明していきたいと思います。
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作業活動 
最近の活動 フレイル予防講座(2024年11月16日)
地域住民の方を対象にフレイル予防の講座を行いました。8名の方が参加してくださいました。定期的に行っておりいつも参加して下さっている方々の顔をみると安心します。今回もCHSでフレイルチェックを行いました。前回同様、フレイルに該当することなくお...
最近の活動 心臓病予防講座(2024年11月14日)
地域住民の方を対象として心臓病予防の講座を行いました。寒くなってきましたが、約20名もの方々が参加してくださいました。心臓病の各病気について、心臓病の要因、対策を説明し、実技としてエアロビクスを行いました。30分間休むことなく最後まで続けて...
症状別 ストレートネック、スマホ首について
ストレートネックとは頸椎が直線的に配列している状態のことを言い、スマートフォンやパソコンを不良な姿勢で使用することで生じるとされています。今回はストレートネックについて頸部の解剖、原因、症状、自分で行える運動や生活上の注意点について説明します。
最近の活動 フレイル予防講座(2024年8月3日)
活動内容の報告です。地域住民の方々を対象にフレイル予防の講座を行いました。フレイルのついての基本的な知識と簡単なフレイルチェックを行った後、一緒に筋力増強運動を行いました。